Cildi Güzelleştiren Besinler

Sponsor Bağlantılar

Pırıl pırıl bir cilde sahip olmak çok zor değil lakin yediklerimize dikkat edip cildimizi temiz tutarsak tabi. Cilt temizliği için tropikal tedaviler ve antibiyotikler bir yana, önemli ölçüde cilt kalitesini artırmak diyete eklenen gıdalar özellikle cilt derisini canlandırmada yardımcı olabilir bunun için bir dizi gıda takviyesi gerekebilir. Sağlıklı  bir cildi canlı  tutmak için her şeyi yaparız. Böylec akne, deri pigmentasyonu ve yaşlanma gibi sorunlarla savaş etmeyiz ve cilt kremlerine de çok para yatırmayız.  Bu dış tedaviler dışında cilt sağlığını korumak için ne yemek yediğimiz çok önemli bir rol oynar. Hangi gıda yaşlanmaya karşı  savaşı kazanmak için yardımcı olur biliyor musun?

İşte cildinizi genç tutmanıza yardımcı olacak yiyecekler

Nane

Güçlü bir şifa ve sakinleştirici özellikleri ile bilinen nane çayı, sadece hazım, stres,baş ağrısı tedavisinde ve sinüsleri temizlemek için yardımcı olabilir, ama sivilce ve cilt için ciddi yayrı vardır.

Fındık

Çinko ve selenyum gibi minerallerin eksiklikleri sivilce olışumunda bağlantılı olmuştur, E vitamini, bakır, magnezyum, manganez, potasyum,kalsiyum ve demir cilt sağlığı ve işlevi için temel yapıtaşlarındandır.

Domates

Domates kolajen üretiminde cilt derisine yardımcı olan C vitamini açısından zengin ve gergi olmasını sağlar.Domates likopen içeren: kırmızı pigment sadece parlak kırmızı renk verir, ama aynı zamanda cilt dolaşımını uyarır.

Tere

Bir daha ki sefere bir salata yapmak için marul yaprağı yerine tere deneyin. Yeşil  yapraklı antioksidanlar gibi mineraller manganez, karoten ve potasyum cildi sıkılaştırır ve  toksinleri dışarı atar,cilti beslemede güçlü bir temizlik maddesidir

Su

Bol su içmek  toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur, aynı zamanda da su hücreleri yeniler.

Rezene

Bu meyan kökü tadında kök sebze;vücutta şişlik ve fazla sıvıları ve toksinlerin azaltmakta yardım eder  aynı zamanda cilt ve saç sağlığı için idealdir.

cilt-1Kırmızı Üzüm

Kırmızı üzüm;sedef ve egzama gibi cilt koşulları tedavi etmek için gösterilen güçlü doğal kimyasallar ve antioksidanlar içerir. etkileri kontrol etmek için yardımcı olabilir. Birkaç soluk sağlıklı atıştırmalık için öğünler arasında yiyebilirsiniz.

Pancar

Mor kökleri epidermal sağlığı için gerekli olan ve şifa olan A vitamini, aynı zamanda potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini, özellikleri ile  yüksektir. Toksinleri ortadan kaldırmaya için yardımcı olur.

Bakliyat

Herhangi bir iyileşme sürecinde protein ve enerji ihtiyacı fazla olan baklagiller-bezelye, fasulye ve mercimek-bu sebzelerde bolca vardır. Ayrıca, vitaminler ve mineraller gibi vücudun doğal sindirim sürecine  yardımcı olur, diyet lifi açısından yüksek mineraller içerirler. Tüm bunlar daha net bir cilt için toksinlerle savaşırlar.

Avokado

Bu kaygan yeşil meyve yaygın olarak E vitamini içerir bu da cildin canlılığını ve parlaklığını artıran büyük bir kaynak olarak bilinir.Ancak, aynı zamanda iyi miktarda C vitamini içerir.Avokado yağı cildi  kollajen üretimi için teşvik eder.Düzenli olarak tüketilen avakado cildi nemli tutmaya yardımcı olur.

Enginar

Bu odunsu, lifli sebzelerin düzenli tüketimi,  sağlıklı bir cilt için gereklidir.. Enginar  yüksek antioksidan etkisi sayesinde sık sık bitkisel ilaç ve kozmetik kremlerde de kullanılır, ancak sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak dahil edilir, Ayrıca vücudun sindirimi kolaylaştırıcı etkisi vardır kolesterol düşürücü ve vücudun doğal bağışıklık sistemini savunmada yardımcı olur.Bi

Yumurta

Selenyum, çinko ve diğer vitaminleri arasında protein içerir özellikle sarısı cilt için önemlidir.

Yeşil Çay

Antioksidan polifenol açısından zengindir.Yeşil çay içmek cildinizi iyileştirir ve güzelliğinizi arttırır.

Acai üzümü

Bu küçük mor meyve dünyada antioksidanların en güçlüsüdür. Vücutta serbest radikallerin ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve Cilt sağlığı için muhteşemdir.

Uskumru

Parlak bir cilt  istiyorsanız, uskumru gibi yağlı balık tüketiminizi arttırın. Her fileto, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) içerir  her ikisi de akne oluşumunu engeller.

Somon

Somon ve diğer soğuk su balıkları,içerdiği yüksek proteinle, cildin doğal iyileşme sürecini hızlandırmaya için yardımcı olabilir.

Kabak Çekirdeği

Günde  bir avuç kabak çekirdeği  yüksek E vitamini, çinko ve omega 3 & 6 yağ asitleri içerir. Cilt sağlığı için önemli minerallerdir.

Sponsor Bağlantılar
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ